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マグロ丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽き黒コショウ 1.2 g
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 香り豊かなごま油 2.5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • ドンウォン ツナフレーク（水煮） 1 缶
  • アーモンドブリーズ（無糖） 190 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.51 g 44%
たんぱく質 29.84 g 30%
脂質 11.53 g 26%
提供量 508.7g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    刺身用のマグロを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    玉ねぎときゅうりを細切りにする

  4. 4

    器にご飯を盛り、マグロをのせる

  5. 5

    野菜、海苔、ごまをトッピングする

  6. 6

    醤油、わさび、柚子茶などお好みのソースを添える

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