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참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 쇠고기 다시다 2 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.35 g 44%
단백질 29.96 g 30%
지방 11.56 g 26%
제공량 509.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치회는 한입 크기로 썬다

  3. 3

    양파와 오이 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    밥 위에 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    간장, 와사비, 쪽파 등으로 소스를 만들어 뿌린다

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