목록으로 가기
KR EN JP

참치마요

조리 10분 난이도 EASY 441 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 15 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 36 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.65 g 41%
단백질 26.72 g 24%
지방 17.73 g 35%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    밥을 고슬고슬하게 짓는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 김가루 또는 다진 파를 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘