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양파없는 단호박스프

난이도 EASY 335 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박스프 50 g
  • 통밀빵 38 g
  • 그릭요거트 40 g
  • 블루베리(냉동) 25 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 크런치 10 g
  • 백색 반숙란 1 알
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.61 g 37%
단백질 18.06 g 21%
지방 15.74 g 42%
제공량 213g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 작게 썬다

  2. 2

    감자를 깍둑썰기한다

  3. 3

    냄비에 버터를 녹인 후 단호박과 감자를 넣고 볶는다

  4. 4

    재료가 잠길 정도로 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    재료가 부드럽게 익으면 불을 끄고 핸드블렌더로 곱게 간다

  6. 6

    우유와 소금을 넣고 잘 섞으며 한소끔 더 끓인다

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