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タマネギなしカボチャスープ

難易度 EASY 335 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カボチャスープ 50 g
  • 全粒粉パン 38 g
  • ギリシャヨーグルト 40 g
  • ブルーベリー（冷凍） 25 g
  • クイーンズツリー ピーナッツバター クランチ 10 g
  • 白い半熟卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.61 g 37%
たんぱく質 18.06 g 21%
脂質 15.74 g 42%
提供量 213g
調理手順
  1. 1

    カボチャの種を取り除き、皮をむいて小さく切ります

  2. 2

    ジャガイモをサイコロ状に切ります

  3. 3

    鍋にバターを溶かし、カボチャとジャガイモを加えて炒めます

  4. 4

    材料が浸るくらいの水を入れて煮ます

  5. 5

    材料が柔らかくなったら火を止め、ハンドブレンダーでなめらかにします

  6. 6

    牛乳と塩を加え、よく混ぜてもう一度軽く煮ます

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