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순두부계란찜

난이도 EASY 493 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 2 g
  • 진간장골드 2 ml
  • 생 양배추 40 g
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 새송이버섯 97 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 달걀 210 g
  • 알룰로스 100 g
  • 알찬콩순두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 98.12 g 52%
단백질 39.11 g 21%
지방 22.24 g 27%
제공량 681g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담는다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 넣고 섞는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    잘 섞은 재료를 전자레인지에 3~4분간 익힌다

  5. 5

    기호에 따라 쪽파와 참기름을 뿌린다

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