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닭안심 야채찜

152 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 50 g
  • 깻잎 0.2 회분(20장)
  • 청경채 30 g
  • 데친 팽이버섯 20 g
  • 느타리버섯 20 g
  • 알배추찜 70 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
영양 요약
탄수화물 9.06 g 23%
단백질 27.23 g 68%
지방 1.59 g 9%
제공량 304g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    닭안심과 야채를 찜기에 올린다

  5. 5

    약 10~15분간 쪄서 익힌다

  6. 6

    기호에 맞게 소금이나 후추로 간한다

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