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알배추롤

조리 30분 난이도 NORMAL 559 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 170 g
  • 알배추 100 g
  • 양파 100 g
  • 생 당근 60 g
  • 후추(검은색) 2 g
  • 소금 5 g
  • 삶은 닭가슴살 140 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.67 g 17%
단백질 70.54 g 52%
지방 19.36 g 32%
제공량 687g
조리 순서
  1. 1

    알배추 잎을 떼어낸 후 끓는 물에 살짝 데친다

  2. 2

    속재료(다진 소고기, 두부, 당근 등)를 섞어 양념한다

  3. 3

    배추 잎에 속재료를 넣고 돌돌 말아준다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 배추롤을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    간장 소스를 곁들여 완성한다

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