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순두부계란찜

조리 10분 난이도 EASY 305 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 40 g
  • 스리라차 소스 30 g
  • 새송이버섯 55 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 알찬콩순두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.06 g 30%
단백질 27.63 g 36%
지방 11.83 g 34%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담아 부순다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 섞는다

  3. 3

    소금과 다진 파를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    전자레인지에 3분간 익힌다

  5. 5

    익힌 후 참기름을 한 방울 넣고 섞는다

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