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콥 샐러드

1,572 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 브리 치즈 66 g
  • 파로 100 g
  • 병아리콩(삶은것) 230 g
  • 소고기 앞다리살 2 회분
  • 토마토 220 g
  • 생 오이 130 g
  • 파프리카(노란색) 75 g
  • 파프리카(빨간색) 75 g
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 설탕대신 스테비아 25 g
  • 발사믹식초 5 g
  • 화이트 발사믹 식초 25 ml
  • 올리브유 25 g
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 185.66 g 44%
단백질 91.79 g 22%
지방 66.08 g 35%
제공량 1189g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    베이컨을 팬에 바삭하게 구운 후 잘게 자른다

  3. 3

    계란을 삶아 깐 뒤 다진다

  4. 4

    아보카도, 토마토, 양상추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  5. 5

    그릇에 양상추, 닭가슴살, 베이컨, 계란, 아보카도, 토마토, 블루치즈를 줄지어 올린다

  6. 6

    올리브유와 레몬즙, 소금, 후추를 곁들여 낸다

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