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コブサラダ

1,572 kcal
#コブサラダ #サラダ #鶏むね肉 #ヘルシーフード #ダイエット #アボカドサラダ #ブランチ #レタス #ベーコンサラダ
画像準備中
材料
主材料
  • ブリーチーズ 66 g
  • ファッロ 100 g
  • ひよこ豆(茹で) 230 g
  • 牛肩肉 2 会分
  • トマト 220 g
  • 生きゅうり 130 g
  • 黄パプリカ 75 g
  • 赤パプリカ 75 g
調味料/ソース
  • 搾りたてレモン汁 10 ml
  • ステビア（砂糖代用） 25 g
  • バルサミコ酢 5 g
  • ホワイトバルサミコ酢 25 ml
  • オリーブオイル 25 g
  • 塩 3 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 185.66 g 44%
たんぱく質 91.79 g 22%
脂質 66.08 g 35%
提供量 1189g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて一口大にカットする

  2. 2

    ベーコンをフライパンでカリカリになるまで焼き、細かく切る

  3. 3

    卵を茹でて殻をむき、みじん切りにする

  4. 4

    アボカド、トマト、レタスを食べやすい大きさに切る

  5. 5

    皿にレタス、鶏むね肉、ベーコン、卵、アボカド、トマト、ブルーチーズをライン状に並べる

  6. 6

    オリーブオイルとレモン汁、塩、こしょうを添えて仕上げる

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