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두부계란볶음.

230 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생대파 25 g
  • 생 당근 25 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 120 g
양념/소스
  • 소금 0.2 g
  • 양조간장 3 ml
  • 굴소스 3 g
영양 요약
탄수화물 13.23 g 24%
단백질 19.89 g 35%
지방 10.19 g 41%
제공량 266.2g
조리 순서
  1. 1

    두부와 대파를 작게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어놓는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 볶는다

  4. 4

    두부가 노릇해지면 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    풀어둔 계란을 붓고 스크램블하듯 저어 익힌다

  6. 6

    기호에 맞게 소금, 후추로 간을 한다

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