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참치볶음밥

조리 20분 난이도 NORMAL 398 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 현미귀리곤약밥 75 g
  • 동원맛참 고소참기름 90 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 g
  • 순후추 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 39.95 g 39%
단백질 26.16 g 25%
지방 16.65 g 36%
제공량 307g
조리 순서
  1. 1

    맛참을 기름 빼고 그릇에 담는다

  2. 2

    곤약밥 반을 그릇에 담는다

  3. 3

    맛참 기름으로 계란 후라이를 한다

  4. 4

    오이 반개를 썰어 그릇에 담는다

  5. 5

    소금 한꼬집, 후추 솔솔, 통깨 솔솔, 스리라차까지 뿌려준 후 비빈다

  6. 6

    김이랑 같이 싸먹는다

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