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닭다리살마녀스프.

조리 40분 난이도 NORMAL 1,426 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 2 개
  • 토마토 퓨레 400 g
  • 칼노트 치킨스톡 20 g
  • 생 양배추 500 g
  • 찐감자 0.5 인분
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 2.5 개
  • 표고버섯 150 g
  • 닭다리살 300 g
  • 올리브유 3 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 144.99 g 39%
단백질 92.01 g 25%
지방 61.16 g 37%
제공량 2330g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 애호박, 당근, 셀러리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 닭다리살을 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 준비한 채소를 모두 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토 캔과 물을 붓고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 약불에서 20분 끓인다

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