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鶏もも肉の魔女スープ。

調理 40分 難易度 NORMAL 1,426 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 2 個
  • トマトピューレ 400 g
  • カルノートチキンストック 20 g
  • 生キャベツ 500 g
  • 蒸しじゃがいも 0.5 人分
  • 生にんじん 2 切れ(1/2個)
  • 玉ねぎ 2 分(1/2個)
  • エリンギ 2.5 個
  • しいたけ 150 g
  • 鶏もも肉 300 g
  • オリーブオイル 3 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 144.99 g 39%
たんぱく質 92.01 g 25%
脂質 61.16 g 37%
提供量 2330g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、セロリを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れ、鶏もも肉を炒める

  4. 4

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、準備した野菜をすべて加えて一緒に炒める

  5. 5

    トマト缶と水を入れて煮る

  6. 6

    塩と胡椒で味を調え、弱火で20分煮込む

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