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Masala Chicken Oats

조리 15분 난이도 EASY 347 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 오이 2 인분
  • 카놀라유(CANOLA OIL) 6 g
  • quick oats 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.58 g 39%
단백질 36.27 g 47%
지방 4.93 g 14%
제공량 266g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 토마토를 다진다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파, 토마토, 마살라가루를 넣고 볶는다

  5. 5

    귀리를 넣고 물을 부은 뒤 끓인다

  6. 6

    취향에 따라 소금, 후추로 간한다

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