목록으로 가기
KR EN JP

귀리밥

조리 10분 난이도 EASY 245 kcal
#귀리밥 #건강밥 #잡곡밥 #다이어트식단 #현미대체 #쌀요리 #저칼로리 #영양밥 #한식밥 #혈당조절
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 롤드 오트밀 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.05 g 78%
단백질 5.65 g 9%
지방 3.6 g 13%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 쌀을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    쌀과 귀리를 2:1 비율로 섞어 냄비에 담는다

  3. 3

    물(재료의 1.2~1.5배)을 붓는다

  4. 4

    30분 정도 불린 후 뚜껑을 덮고 중불에서 끓인다

  5. 5

    물이 끓으면 약불로 줄여 10~15분 더 익힌다

  6. 6

    불을 끄고 10분간 뜸을 들인다

  7. 7

    밥을 골고루 저어 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘