一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 245 kcal
#オートミールご飯 #健康ご飯 #雑穀ご飯 #ダイエット食 #玄米代替 #米料理 #低カロリー #栄養ご飯 #韓国ご飯 #血糖値調整
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • ロールドオートミール 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.05 g 78%
たんぱく質 5.65 g 9%
脂質 3.6 g 13%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オートミールとお米をきれいに洗います。

  2. 2

    お米とオートミールを2:1の割合で混ぜ、鍋に入れます。

  3. 3

    材料の1.2～1.5倍の水を注ぎます。

  4. 4

    約30分浸水した後、蓋をして中火で炊きます。

  5. 5

    沸騰したら弱火にし、さらに10～15分煮ます。

  6. 6

    火を止め、10分ほど蒸らします。

  7. 7

    ご飯を全体的に混ぜて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘