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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 491 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 더고소한김 참기름 1 봉
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 서울우유 체다슬라이스 치즈 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.05 g 43%
단백질 27.35 g 22%
지방 18.9 g 35%
제공량 289g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    볼에 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 참치마요믹스를 올린다

  4. 4

    김가루와 쪽파, 옥수수를 뿌려 마무리한다

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