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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.1 g
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.05 g 43%
단백질 29.76 g 24%
지방 17.9 g 33%
제공량 325.6g
조리 순서
  1. 1

    밥을 지어둔다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    준비한 참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 얹는다

  5. 5

    기호에 따라 김가루와 파를 뿌린다

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