양배추 듬뿍 볶음밥

채소 기름 없이 센불에 수분을 날린다음 파 마늘 기름에 먼저 볶고 채소 섞어서 볶고 닭가슴살 현미밥 넣고 볶아서 마무리

조리 15분 난이도 NORMAL 428 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파로현미 50 g
  • 5 g
  • 생 마늘 10 g
  • 맛있는 한입 스팀 닭가슴살 콘스프맛 1 개
  • 표고버섯(생것) 52 g
  • 양파(생것) 168 g
  • 생 양배추 284 g
양념/소스
  • 아보카도유 10 g
  • 저당 맛간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 55.77 g 47%
단백질 35.19 g 30%
지방 12.25 g 23%
제공량 684g
조리 순서
  1. 1

    다넣고 볶아

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