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두부면알리오올리오

465 kcal
#두부면 #알리오올리오 #저탄수 #다이어트 #저칼로리 #파스타 #채식 #글루텐프리 #마늘 #올리브오일
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 1.5 회분(3-4마리)
  • 통페페론치노 1.5 인분
  • 물(생수) 200 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 올리브유 15 g
  • 얇은두부면 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.35 g 5%
단백질 46.78 g 40%
지방 28.37 g 55%
제공량 476.5g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  2. 2

    마늘은 얇게 편으로 썬다

  3. 3

    올리브오일을 팬에 두르고 중약불로 마늘을 볶는다

  4. 4

    페퍼론치노를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    두부면을 팬에 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    접시에 담고 파슬리나 치즈를 뿌려 마무리한다

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