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豆腐麺のアーリオ・オーリオ

465 kcal
#豆腐麺 #アーリオ・オーリオ #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー #パスタ #ベジタリアン #グルテンフリー #ニンニク #オリーブオイル
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1.5 回分(3-4尾)
  • ホールペペロンチーノ 1.5 人分
  • 水（ミネラルウォーター） 200 ml
  • みじん切りニンニク 2 小さじ
  • オリーブオイル 15 g
  • 薄切り豆腐麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.35 g 5%
たんぱく質 46.78 g 40%
脂質 28.37 g 55%
提供量 476.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を冷水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ニンニクは薄くスライスします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火でニンニクを炒めます。

  4. 4

    ペペロンチーノを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    豆腐麺をフライパンに入れて、全体を混ぜながら炒めます。

  6. 6

    塩と黒胡椒で味を調えます。

  7. 7

    皿に盛り付け、パセリまたはチーズを振りかけて仕上げます。

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