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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 834 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 냉동 닭가슴살 300 g
  • 소금 0.3 g
  • 순후추 0.1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 동원 살코기 참치 인 워터 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.35 g 27%
단백질 99.26 g 48%
지방 22.85 g 25%
제공량 580.4g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 참치를 올린다

  4. 4

    마요네즈를 골고루 뿌린다

  5. 5

    김가루와 쪽파를 뿌려 마무리한다

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