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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 493 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 저칼로리데리야끼소스 15 g
  • 동원 살코기 참치 인 워터 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.76 g 42%
단백질 29.35 g 24%
지방 18.57 g 34%
제공량 338.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 제거한다

  3. 3

    참치에 마요네즈를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    김가루를 뿌린다

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