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닭조림

조리 10분 난이도 EASY 485 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동 닭가슴살 250 g
  • 고소함 가득 참기름 10 g
  • 저칼로리데리야끼소스 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.08 g 10%
단백질 73.42 g 59%
지방 17.62 g 32%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 손질한 채소를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 물, 후추를 넣고 끓인다

  6. 6

    재료가 익을 때까지 중불에서 졸인다

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