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현미귀리곤약계란볶음밥

조리 15분 396 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 당근 15 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 계란후라이 1 장
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 100 회분
영양 요약
탄수화물 65.74 g 54%
단백질 35.85 g 30%
지방 8.48 g 16%
제공량 511g
조리 순서
  1. 1

    현미, 귀리, 곤약을 물에 씻어 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 스크램블처럼 볶아낸 후 따로 둔다

  4. 4

    같은 팬에 곤약, 현미, 귀리 순으로 볶는다

  5. 5

    스크램블한 계란을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간을 맞추고 완성한다

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