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630 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저지방우유 500 ml
  • 귀리(오트밀) 0.2 컵
  • 흑임자깨가루 20 g
  • 서리태 분말 20 g
  • 블루베리(냉동) 1 컵
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 89.13 g 54%
단백질 31.59 g 19%
지방 19.11 g 26%
제공량 810ml
조리 순서
  1. 1

    오이, 토마토, 당근, 사과를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    손질한 재료를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서기에 모든 재료와 약간의 물을 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 따른다

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