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削除ジュース

630 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低脂肪ミルク 500 ml
  • オーツ麦（オートミール） 0.2 カップ
  • 黒ごまパウダー 20 g
  • 黒豆パウダー 20 g
  • ブルーベリー（冷凍） 1 カップ
  • バナナ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.13 g 54%
たんぱく質 31.59 g 19%
脂質 19.11 g 26%
提供量 810ml
調理手順
  1. 1

    きゅうり、トマト、にんじん、りんごをきれいに洗います

  2. 2

    下処理した材料を適当な大きさに切ります

  3. 3

    ミキサーにすべての材料と少量の水を入れます

  4. 4

    なめらかになるまで混ぜて、カップに注ぎます

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