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마녀스프.

356 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 205 g
  • 물(생수) 350 ml
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 찹드 토마토 100 g
  • 병아리콩(삶은것) 130 g
  • 팽이버섯(생것) 125 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.49 g 70%
단백질 20.01 g 19%
지방 4.7 g 10%
제공량 1112g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 피망, 당근을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양배추, 피망, 당근을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토를 다져 넣고 소금을 살짝 뿌린다

  5. 5

    재료가 잠길 만큼 물을 붓고 끓인다

  6. 6

    월계수잎과 후추로 간한다

  7. 7

    모든 채소가 부드러워질 때까지 끓인다

  8. 8

    기호에 따라 레몬즙을 첨가한다

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