닭조림

조리 10분 난이도 EASY 515 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 2 개
  • 냉동 닭가슴살 250 g
  • 고소함 가득 참기름 5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 45 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 10.27 g 8%
단백질 80.22 g 62%
지방 17.16 g 30%
제공량 411g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기에 감자, 당근, 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 후추, 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    약불로 줄여 졸여준다

  7. 7

    국물이 자작해지면 대파와 참기름을 넣고 섞는다

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