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키토띠아

336 kcal
#저탄수 #키토 #저당 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 2 개
  • 후레쉬 모짜렐라 스낵킹 치즈 28 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 10 g
  • 통통 닭가슴살 소세지 오리지날 70 g
  • 생 오이 50 g
  • 파프리카(빨간색) 15 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.97 g 12%
단백질 32.37 g 40%
지방 17.27 g 48%
제공량 307g
조리 순서
  1. 1

    달걀과 치즈를 볼에 넣어 잘 섞는다

  2. 2

    팬에 버터를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    섞은 반죽을 팬에 넓게 펼친다

  4. 4

    약 2~3분간 한쪽을 익힌 후 뒤집어 1분 더 익힌다

  5. 5

    완성된 키토띠아를 접어서 접시에 담는다

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