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キトディア

336 kcal
#低炭水化物 #ケト #低糖 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 2 個
  • フレッシュモッツァレラスナックチーズ 28 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 10 g
  • プリプリ鶏むね肉ソーセージ オリジナル 70 g
  • 生きゅうり 50 g
  • パプリカ（赤） 15 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.97 g 12%
たんぱく質 32.37 g 40%
脂質 17.27 g 48%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    卵とチーズをボウルに入れてよく混ぜます

  2. 2

    フライパンにバターを引き、中火で熱します

  3. 3

    混ぜた生地をフライパンに広げます

  4. 4

    片面を約2〜3分焼き、ひっくり返してさらに1分焼きます

  5. 5

    完成したキトディアを折りたたんで皿に盛ります

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