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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 40 g
  • 저칼로리데리야끼소스 10 g
  • 동원 살코기 참치 인 워터 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.46 g 38%
단백질 28.36 g 23%
지방 21.48 g 39%
제공량 335.5g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    볼에 참치, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 참치마요를 올린다

  4. 4

    김가루나 송송 썬 파를 뿌려 완성한다

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