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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー粉末 0.5 g
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯小盛り 130 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 40 g
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
  • DONGWONライトツナインウォーター 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.46 g 38%
たんぱく質 28.36 g 23%
脂質 21.48 g 39%
提供量 335.5g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備します

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜます

  3. 3

    ご飯を器に盛り、ツナマヨをのせます

  4. 4

    刻み海苔や小口切りのねぎをかけて完成です

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