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두부현미오므라이스

조리 40분 난이도 NORMAL 1,142 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 110 g
  • 하인즈 할라페뇨 케찹 25 g
  • 현미밥 100 g
  • 두부 300 g
  • 올리브오일 5 스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생마늘 2 쪽
  • 양파 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 74.69 g 26%
단백질 60.24 g 21%
지방 66.42 g 53%
제공량 791g
조리 순서
  1. 1

    두부와 현미밥, 각종 채소를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 두부를 볶는다

  3. 3

    채소와 현미밥을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    계란을 풀어 팬에 얇게 부친다

  5. 5

    볶은 재료를 계란 위에 올리고 말아 접는다

  6. 6

    케첩 등 소스를 곁들여 완성한다

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