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진 프로틴 고구마라떼

469 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 찐고구마 130 g
  • 마이프로틴 1스쿱 68 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.64 g 45%
단백질 50.26 g 43%
지방 6.43 g 12%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 삶아준다

  2. 2

    삶은 고구마를 곱게 으깬다

  3. 3

    믹서기에 으깬 고구마, 우유, 단백질 파우더, 꿀을 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 담는다

  5. 5

    원하는 경우 계피가루를 뿌려 완성한다

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