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연어 포케

조리 10분 난이도 EASY 447 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 40 g
  • 양상추 20 g
  • 생 양배추 20 g
  • 스위트콘 25 g
  • 양파플레이크 토핑 1 회분
  • 부채살 75 g
  • 현미밥 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.08 g 40%
단백질 25.02 g 22%
지방 18.78 g 38%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 작게 썬다

  3. 3

    간장, 레몬즙, 참기름, 약간의 설탕을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    썬 연어와 채소를 그릇에 담고 소스를 뿌린다

  5. 5

    밥 또는 샐러드 위에 재료를 올려 마무리한다

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