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サーモンポケ

調理 10分 難易度 EASY 447 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 40 g
  • アイスバーグレタス 20 g
  • 生キャベツ 20 g
  • スイートコーン 25 g
  • フライドオニオントッピング 1 회분
  • ハラミ 75 g
  • 玄米ご飯 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.08 g 40%
たんぱく質 25.02 g 22%
脂質 18.78 g 38%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口大に角切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカドを細かく切る

  3. 3

    醤油、レモン汁、ごま油、少量の砂糖を混ぜてソースを作る

  4. 4

    切ったサーモンと野菜を器に盛り、ソースをかける

  5. 5

    ご飯またはサラダの上に具材をのせて仕上げる

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