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닭가슴살두부계란밥

367 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샐러리 스틱 20 g
  • 고수(향채), 생것 10 g
  • 생 양배추 30 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 저염다시마간장 15 인분
영양 요약
탄수화물 16.22 g 17%
단백질 44.86 g 48%
지방 14.1 g 34%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    두부와 계란을 준비해 두부는 물기를 제거하고 깍둑썬다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 볶아 익힌다

  4. 4

    두부를 추가해 함께 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 팬에 붓고 스크램블처럼 저어 익힌다

  6. 6

    재료들이 충분히 익으면 밥 위에 올려 완성한다

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