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키토김밥(계란,당근,오이,닭가슴살)

난이도 EASY 364 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오이탕탕이 50 g
  • 구운김밥김 2 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 계란후라이 2.5 장
  • 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.95 g 24%
단백질 34.86 g 36%
지방 17.69 g 41%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 팬에 지단을 만든다

  2. 2

    당근을 채 썬 후 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    오이를 채 썬다

  4. 4

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  5. 5

    김 위에 계란지단, 당근, 오이, 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    재료를 김밥처럼 돌돌 만다

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