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ケトキンパ（卵、にんじん、きゅうり、鶏むね肉）

難易度 EASY 364 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • きゅうりのたたき 50 g
  • 焼き海苔巻き用海苔 2 g
  • 生にんじん 1 個(1/2個)
  • 卵焼き 2.5 枚
  • 茹で鶏むね肉 0.5 切分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.95 g 24%
たんぱく質 34.86 g 36%
脂質 17.69 g 41%
提供量 317g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いてフライパンで薄焼き卵を作る

  2. 2

    にんじんを千切りしてフライパンで軽く炒める

  3. 3

    きゅうりを千切りにする

  4. 4

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って裂く

  5. 5

    海苔の上に薄焼き卵、にんじん、きゅうり、鶏むね肉を乗せる

  6. 6

    材料を海苔で巻く

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