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단호박 샌드위치

303 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 호두잡곡식빵 50 g
  • 양파 30 g
  • 찐고구마(밤고구마) 30 g
  • 단호박(찐것) 30 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 오이 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.87 g 66%
단백질 13.32 g 18%
지방 5.51 g 16%
제공량 205g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 한입 크기로 썬다

  2. 2

    단호박을 끓는 물에 푹 삶아 으깬다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 하고 약간의 마요네즈를 섞는다

  4. 4

    통밀 식빵에 단호박 무스를 올리고 슬라이스 치즈를 얹는다

  5. 5

    식빵을 덮은 후 팬에 버터를 두르고 샌드위치를 노릇하게 굽는다

  6. 6

    샌드위치를 먹기 좋은 크기로 썬다

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