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저당 두부유부초밥

조리 25분 난이도 NORMAL 654 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스크램블 에그 60 g
  • 두부 290 g
  • 깻잎 8 g
  • 저당 롤 유부초밥 100 g
  • 크래미H 90 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.47 g 19%
단백질 49.37 g 30%
지방 37.54 g 51%
제공량 608g
조리 순서
  1. 1

    두부를 면포에 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 으깨서 팬에 중불로 볶아 수분을 더 날린다

  3. 3

    식초, 소금, 에리트리톨을 섞어 초밥 양념을 만든다

  4. 4

    볶은 두부에 초밥 양념을 넣고 섞는다

  5. 5

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 짠다

  6. 6

    유부를 펼쳐 두부 초밥 소를 넣어 모양을 잡는다

  7. 7

    접시에 담고 선택 재료(오이, 당근 등)를 곁들인다

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