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차돌박이와 상추무침이

571 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참진한참기름 19 ml
  • 사과 식초 30 ml
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 태양초 고춧가루 15 g
  • 샘표저염간장 1 인분
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 차돌박이 구이 1 인분
  • 알룰로스 액상 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.44 g 20%
단백질 52.39 g 33%
지방 32.66 g 46%
제공량 384g
조리 순서
  1. 1

    차돌박이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    상추는 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    팬을 달군 후 차돌박이를 센 불에서 볶아 익힌다

  4. 4

    상추는 굵게 찢어서 볼에 담는다

  5. 5

    상추에 고추가루, 다진 마늘, 식초, 소금, 참기름을 넣고 무친다

  6. 6

    접시에 차돌박이와 상추무침을 함께 담아 완성한다

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