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두부 그라탕

난이도 EASY 329 kcal
#고단백 #저칼로리 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 슈레드 치즈 27 g
  • 토마토 퓨레 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 국산촌두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.48 g 19%
단백질 28.25 g 35%
지방 16.44 g 46%
제공량 402g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부와 채소를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    볶은 두부와 채소를 오븐용 그릇에 담는다

  6. 6

    토마토소스와 치즈를 뿌린다

  7. 7

    200도 오븐에서 10분간 구운다

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