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豆腐グラタン

難易度 EASY 329 kcal
#高タンパク #低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラシュレッドチーズ 27 g
  • トマトピューレ 100 g
  • 生キャベツ 1 インプン
  • 生卵 1 個
  • 国産村豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.48 g 19%
たんぱく質 28.25 g 35%
脂質 16.44 g 46%
提供量 402g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豆腐と野菜を炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    炒めた豆腐と野菜をオーブン用の器に入れる

  6. 6

    トマトソースとチーズを振りかける

  7. 7

    200度のオーブンで10分焼く

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