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두부 야채

116 kcal
#두부 #야채요리 #채식 #다이어트 #간단반찬 #비건 #건강식 #볶음요리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 브러콜리 20 g
  • 생 당근 20 g
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.86 g 27%
단백질 10.56 g 36%
지방 4.78 g 37%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두른다

  3. 3

    두부를 먼저 노릇하게 굽는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

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