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닭가슴살 카레라이스

난이도 EASY 358 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 데친 브로콜리 27 g
  • 양파볶음 37 g
  • 당근볶음 32 g
  • 수수밥 100 g
  • 저염닭가슴살 42 g
양념/소스
  • 비밀카레 6 g
영양 요약
탄수화물 46.98 g 51%
단백질 21.24 g 23%
지방 10.59 g 26%
제공량 294g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 깍둑썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    채소가 투명해지면 물과 카레가루를 넣고 끓인다

  6. 6

    밥 위에 카레를 얹어 완성한다

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