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오이참치두부비빔밥

240 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 촌두부 90 g
  • 광천김 1 g
  • 수수밥 50 g
  • 마일드참치(기름x) 20 g
  • 양파 20 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 들기름 5 g
  • 스리라차 소스 1 g
  • 레몬즙 1 g
  • 양조간장 2 ml
영양 요약
탄수화물 25.12 g 41%
단백질 13.17 g 22%
지방 10.11 g 37%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔을 열어 기름을 제거한다

  3. 3

    두부를 키친타월로 물기를 닦고 팬에 약간의 기름을 두른 뒤 노릇하게 구운 후 식힌다

  4. 4

    볼에 오이, 구운 두부, 참치, 밥을 넣는다

  5. 5

    간장, 참기름, 깨소금으로 양념장을 만들어 넣고 잘 비빈다

  6. 6

    그릇에 담아 맛있게 먹는다

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